ជិះកង់ឡើងភ្នំ និងប្រេងសំខាន់ៗ

Par, Naturopath and Aromatologist នៅ Grimaud, www.aromasens.fr

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបលើកកម្ពស់មុខងារសរីរវិទ្យាខាងក្នុងដ៏ល្អសម្រាប់ការលួងលោមដ៏ល្អបំផុតមុន អំឡុងពេល និងក្រោយពេលជិះកង់ឡើងភ្នំ ឬកីឡាផ្សេងៗ។

មុន និងក្រោយការប្រឹងប្រែង

តួនាទីចម្បងនៃប្រេងសំខាន់ៗនឹងគាំទ្រដល់សកម្មភាពមេតាបូលីស និងថាមពលរបស់រាងកាយ។

ការម៉ាស្សាសាច់ដុំត្រៀមជំរុញមុខងារសរីរវិទ្យា ឧទាហរណ៍ដោយការពន្យារពេលការផលិតអាស៊ីតឡាក់ទិក ធ្វើឱ្យ microcirculation សកម្ម និងការពារការកកស្ទះ និងទឹកភ្នែក។

នៅលើកម្រិតសរីរវិទ្យា ពួកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបន្ធូរការរហែក រមួលក្រពើ ឬគ្រាន់តែបន្ថយការឈឺចាប់។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលថ្នាំស្ពឹក និងប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ពួកគេ រយៈពេលនៃរោគសាស្ត្រដោយចៃដន្យអាចកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការព្យាបាលរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រេងសំខាន់ៗក៏ធ្វើសកម្មភាពលើកម្រិតអរម៉ូនផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃឥទ្ធិពលរំញោច និងបំបាត់ការឈឺចាប់របស់វា ឧទាហរណ៍ មុនពេលឡើងភ្នំ។ ការផលិត cortisone ធម្មជាតិត្រូវបានពង្រឹងដោយសកម្មភាពធ្វើត្រាប់តាមនៃប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន ដូច្នេះយើងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឥទ្ធិពល "doping" ធម្មជាតិ។

ការបំភាន់កំប្លែង

យើង​ក៏​នឹង​ប្រើ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ក្លិន​ក្រអូប​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​ផង​ដែរ មិន​ថា​ជា​ប្រេង​សំខាន់ៗ ឬ​ប្រេង​ក្រអូប​អ៊ីដ្រូ​សូល​ទេ។ ការលុបបំបាត់កាកសំណល់នឹងត្រូវបានសម្របសម្រួលកាន់តែច្រើន ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការងារសរីរវិទ្យាដ៏ល្អប្រសើរ រួមជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងកីឡាដើម្បីស្ដារតុល្យភាពធម្មជាតិខាងក្នុង។

តួនាទីនៃសរីរាង្គការពាររបស់យើង (ស្បែក តម្រងនោម ពោះវៀន ថ្លើម និងសួត) គឺដើម្បីយកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយរបស់យើង ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពខាងក្នុង។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំថ្មី ក៏ដូចជាកត្តាផ្សេងៗដែលបំផ្លាញសុខភាព (ស្ត្រេស ការបំពុលបរិយាកាស និងអាហារ។ល។) ជួនកាលនាំឱ្យខូចសរីរវិទ្យា និងកំប្លែង ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការលុបបំបាត់កាកសំណល់មេតាប៉ូលីស។ អតុល្យភាពនេះនឹងនាំទៅដល់ការស្រូបយកថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ហើយអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវចិត្ត។

ដូច្នេះហើយ ការហាត់កីឡាដូចជាការជិះកង់ឡើងភ្នំអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលទាំងនេះតាមរយៈសរីរាង្គរបស់យើង។

សកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ។

ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវគ្នាទៅនឹងបាតុភូតនៃការសម្របខ្លួន។ តាមរយៈការហ្វឹកហ្វឺន វាគឺជាសមត្ថភាពសម្របខ្លួនដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងត្រូវបានបង្ហាញដោយ morphologically ដោយការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ បរិមាណបេះដូង ឬសូម្បីតែការកើនឡើងនៃសរសៃឈាម capillary ជាពិសេសកន្លែងដែលមាននៅក្នុងសាច់ដុំ។

ចិត្តដែក

ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាឧបករណ៍ធម្មជាតិ និងមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងវដ្តនៃការលុបបំបាត់ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរាងកាយរបស់យើងប្រសើរឡើង។ ទាំងតាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយដើម្បីជំរុញ និងទ្រទ្រង់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងតាមរយៈឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើចិត្ត រំដោះយើងពីឧបសគ្គផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់យើង។

ប្រេងសំខាន់ៗក៏នឹងអមដំណើរអ្នកជិះកង់ភ្នំផងដែរ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

អារម្មណ៍គឺជាបេះដូងនៃការរៀបចំ និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអំឡុងការសម្តែង ក៏ដូចជាក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញ។

ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំសូមដាស់តឿនអ្នកឱ្យចងចាំថា យកទិដ្ឋភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗនេះ យកទៅពិចារណា ដើម្បីអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្ត សុខុមាលភាព និងភាពពេញលេញ ដែលនឹងអមដំណើរអ្នកពេញមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក! ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបគឺជាកំណប់ទ្រព្យពិតប្រាកដដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដែលយើងត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង។

ប៉ុន្តែភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។

ចំណុចរួមក្នុងការព្យាបាលក្លិនក្រអូប វាគឺជាការរំលាយប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងប្រេងបន្លែ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល និងថាមពល។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នករៀបចំ "ការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា" ប្រេងម៉ាស្សា។

ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃប្រេងសំខាន់ៗនេះមានគោលបំណងលើកកម្ពស់ការរៀបចំសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណ កម្រិតសាច់ដុំ និងរោគសញ្ញារលាកសន្លាក់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬការរលាកតិចតួច។

វាក៏នឹងធ្វើសកម្មភាពលើកម្រិតផ្លូវចិត្តផងដែរ បណ្តុះទំនុកចិត្តលើអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងរុញច្រានឱ្យអ្នកបន្តប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលអ្នកនឹងប្រឈមមុខក្នុងអំឡុងពេលសិក្សារបស់អ្នក។

តើប្រេងសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?

Le Genevrier៖ ប្រេងសំខាន់ Juniper ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់ឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើសន្លាក់។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​ក្នុង​ការ​លុប​បំបាត់​កាក​សំណល់​មេតាបូលីស​តាម​រយៈ​សកម្មភាព​បង្ហូរ​ទឹក​នោម និង​ផ្លូវ​នោម។ ប្រេងសំខាន់ Juniper ក៏ផ្តល់នូវកម្លាំងនិងភាពក្លាហានតាមរយៈសកម្មភាពដ៏ស្វាហាប់របស់វា។

ម្ទេសប្លោក៖ ជ្រើសរើសនៅទីនេះសម្រាប់សកម្មភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ វានឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលក្នុងការកសាងសាច់ដុំតាមរយៈសកម្មភាពត្រជាក់របស់វា។

Galtery នៅក្នុងទីតាំងដេក: ប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់របស់វា។ បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់មិនស្មើគ្នា! ពនលាយក្នុងប្រេង arnica វាមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការរមួលក្រពើ ការឈឺចាប់ ឬកន្ត្រាក់។ Wintergreen មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងទៅលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍ បន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង និងអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំ។

ការព្រមាន៖ Gaulthérie គួរតែត្រូវបានជៀសវាងក្នុងករណីមានអាឡែស៊ីទៅនឹងថ្នាំអាស្ពីរីន ឬក្នុងករណីប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចជំនួសវាដោយប្រេងសំខាន់ៗ rosemary ដូចជា camphor ។

ផ្កាឡាវេនឌឺពិត៖ បំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌឺ បំបាត់ការឈឺសាច់ដុំ ឈឺចុកចាប់ និងរមួលក្រពើ។ ត្រូវបានគេកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងក្នុងករណីមានភាពតានតឹងវាជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ការថប់បារម្ភអស់កម្លាំងនិងជៀសវាងការគេងមិនលក់។

Lemon Eucalyptus៖ ភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបន្ធូរសាច់ដុំដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសសកម្មក្នុងការឈឺចាប់រលាក វាល្អសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ វាក៏ជានិយតករនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលផងដែរ។

Arnica Macerate៖ Arnica ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារុក្ខជាតិជម្រើសសម្រាប់ស្នាមជាំ។ សម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អត្តពលិក ការធ្វើឱ្យធូរស្រាល និងចរាចរនេះត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីសម្រាប់ការព្យាបាលមុន និងក្រោយការហាត់ប្រាណ។

wort ផ្លូវ John's macerate: wort ផ្លូវ John គឺជារុក្ខជាតិបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏ល្បីល្បាញ។ ការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ប្រេង macerate នេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកសម្រាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្រាកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង។

រូបមន្តរបស់ខ្ញុំ

• 3 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ juniper
• 5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ peppermint
• 12 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗរដូវរងា
• 10 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗផ្កាឡាវេនឌ័រ
• 15 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ eucalyptus lemon
• 4,5 មីលីលីត្រ arnica macerate
• 4 មីលីលីត្រ wort ផ្លូវ John's macerate
• ប្រេងបន្លែ arnica 10 មីលីលីត្រសម្រាប់រំលាយ

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិសរីរវិទ្យាដ៏ល្អអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសរុក្ខជាតិដែលទាក់ទាញអ្នកនៅកម្រិត olfactory ហើយវានឹងត្រូវបានសម្របតាមមូលដ្ឋានសរីរវិទ្យា និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយចុងច្រមុះរបស់អ្នក; អ្នកអាចជំនួសប្រេងសំខាន់មួយទៀតដែលទាក់ទាញអ្នកកាន់តែច្រើន ប្រសិនបើប្រេងសំខាន់ៗមិនពេញចិត្តចំពោះអ្នក ប្រសិនបើវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នា។

មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរួមដំណើរជាមួយអ្នកជំនាញក្នុងការអនុវត្តការរៀបចំរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់រុក្ខជាតិ និងជៀសវាងផលប៉ះពាល់។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់តែព័ត៌មានប៉ុណ្ណោះ។ គោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះមិនជំនួសដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទេ។ ក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើមានការសង្ស័យសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងអ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ច។