តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាពដោយរថយន្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

សម្រាប់​ម្តាយ​ដែល​កំពុង​មាន​ផ្ទៃពោះ ការធ្វើដំណើរ​តាម​រថយន្ត​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​បង្ក​ជា​សំណួរ​ជាច្រើន​។ តើ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​រយៈពេល​វែង​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខុមាលភាព​ឬ​ក៏​កុមារ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរនិងងងុយដេកដើម្បីកុំឱ្យការធ្វើដំណើរប្រែទៅជាទារុណកម្ម? ទីបំផុត តើចាំបាច់ត្រូវតែពាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពក្នុងរដ្ឋនេះឬ? យើង​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​អំពី​ច្បាប់​មូលដ្ឋាន​ដែល​ត្រូវ​ចងចាំ ដើម្បី​ឱ្យ​ផ្លូវ​មាន​ភាព​រីករាយ និង​សុវត្ថិភាព។

តើអ្នកនឹងរៀនអ្វីខ្លះពីការបង្ហោះនេះ?

• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដំណើរដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?
• តើនៅពេលណាដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើដំណើរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

និយាយខ្លី

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ហើយកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវឆ្ងាយ អ្នកគួរតែរៀបចំផែនការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងកណ្តាលទីក្រុង ការជួសជុល ឬផ្លូវរដិបរដុប។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ អ្នកនឹងការពារខ្លួនអ្នក និងកូនរបស់អ្នកពីភាពតានតឹង ការស្រូបឧស្ម័នផ្សង និងពីការចាប់ហ្វ្រាំងញឹកញាប់។ ចំណាយពេលរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង សូម្បីតែការឈប់ខ្លីមួយ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅជុំវិញជើងរបស់អ្នក ដើម្បីធានាបាននូវលំហូរឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុតទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថានាំយកប័ណ្ណវេជ្ជសាស្ត្រមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមកជាមួយអ្នក ហើយភ្ជាប់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ផ្នែកខាងលើគួរតែឆ្លងកាត់កណ្តាលនៃឆ្អឹងកង និងទ្រូងរបស់អ្នក ហើយផ្នែកខាងក្រោមគួរតែទៅក្រោមពោះរបស់អ្នក។

រៀបចំផែនការផ្លូវរបស់អ្នក ហើយសម្រាក

ទាំងការចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរ និងការងងុយដេកខ្លាំងពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ជាខ្លាំង ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមបញ្ជូនទៅដៃផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីបើកបរទេ ចូរឈប់ជាញឹកញាប់ដើម្បីសម្រាក និងអាហារសម្រន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​នំ​ចេក ឬ​នំប៉័ង​ខ្ញី... ក្នុងករណីដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការងងុយគេង ចូរជ្រើសរើសផ្លូវដែលផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុត ដោយសារអ្នកទំនងជាមិនងងុយគេងពេលបើកបរ។

មានហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរធ្វើ សម្រាកយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង... ការដើរនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនផងដែរ ដែលការធ្វើដំណើររយៈពេលយូរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមចំណែក។ ការហាត់ប្រាណមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងរួចហើយ ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្តទៅដោយសុខភាពល្អ។

វាសំខាន់ណាស់ដែលផ្លូវដែលអ្នកជ្រើសរើសមិនឆ្លងកាត់ កណ្តាលទីក្រុង ការងារផ្លូវ និងផ្លូវមិនស្មើគ្នា... ផ្សែងហុយ កន្ត្រាក់ និងកន្ត្រាក់ញឹកញាប់ និងការចាប់ហ្វ្រាំងភ្លាមៗ មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យចង្អោរកាន់តែខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនភាពតានតឹងដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះផងដែរ។

យើងប្រមូលវត្ថុចាំបាច់

អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ការ​ខ្ចប់​ក្នុង​កាបូប​ធ្វើ​ដំណើរ​របស់​អ្នក​គឺ​ឯកសារ​វេជ្ជសាស្ត្រ៖ តារាងមានផ្ទៃពោះ លទ្ធផលតេស្ត (រួមទាំងអ៊ុលត្រាសោន) និងព័ត៌មានក្រុមឈាម. នេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យឱ្យជួយអ្នកបានលឿន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬមានការប៉ះទង្គិច។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីវីតាមីនដែលអ្នកលេបនិងទឹកមួយដប - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ beriberi និងការខះជាតិទឹកនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចមានការរំខានច្រើនជាងធម្មតា។

ជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងឡាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនចាំបាច់បើកបរទេ សម្រាប់ហេតុផលសុវត្ថិភាព វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្តូរទៅកៅអីខាងក្រោយ។ តាមស្ថិតិនេះគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា។ អ្នក​ដំណើរ​នៅ​ក្បែរ​អ្នក​បើក​បរ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​បំផុត​ក្នុង​ការ​រង​របួស​នៅ​ពេល​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់... លើសពីនេះ ពោងសុវត្ថិភាពដែលអាចប៉ះទង្គិចគ្នាបាននឹងបាញ់ក្នុងល្បឿន ៣០០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង ហើយបុកអ្នកក្នុងពោះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតកុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរខាងមុខ សូមផ្អៀង និងរុញកៅអីត្រឡប់មកវិញ វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហួសពីជួរដែលអាចទទួលយកបាន ដែលជាធម្មតាមានដល់ទៅ 300 សង់ទីម៉ែត្រ។

តម្រង់ខ្សែក្រវ៉ាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ច្បាប់ផ្លូវហាយវេប៉ូឡូញអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលអាចមើលឃើញអាចធ្វើដំណើរដោយគ្មានខ្សែក្រវ៉ាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឯកសិទ្ធិនេះទេ ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ (ភាពងាយស្រួល) មិនអាចទូទាត់សងសម្រាប់ផលវិបាកនៃស្ថានភាពដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក។ ការ​គំរាម​កំហែង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​គ្នា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ ទោះ​បី​ហ្រ្វាំង​ខ្លាំង​ពេល​បើកបរ​ក្នុង​ល្បឿន ៥-១០ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​មួយ​ម៉ោង​ក៏​ដោយ។ រាងកាយអោនទៅមុខដោយនិចលភាព... ដោយសារតែយើងកំពុងបើកបរផ្លូវក្នុងល្បឿនលឿនជាងនេះ ការធ្លាក់យ៉ាងហឹង្សានៅលើចង្កូត ឬផ្ទាំងគ្រប់គ្រងអាចនាំអោយមានសុក និងរលូតកូន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុវត្ថិភាព? ជាដំបូងត្រូវចាំថា ខ្សែក្រវាត់មិនរមួលទៅណាមកណាទេ ហើយគួរចងដោយស្រទាប់ស្តើងនៃសម្លៀកបំពាក់ មិនមែនអាវធំទេ ព្រោះក្នុងករណីមានឧបទ្ទវហេតុ និងការកន្ត្រាក់ខ្លាំង វានឹងមានការរអិលខ្លះៗ និងលទ្ធភាពដែលខ្សែក្រវ៉ាត់។ នឹងមិនកាន់អ្នកនៅនឹងកន្លែងទេ។ ចាប់​ផ្តើម​ធានា​ដោយ​កំណត់​ទីតាំង​កៅអី និង​កែ​កម្ពស់​ខ្សែ។ដូច្នេះអ្នកអាចណែនាំវាតាមរយៈកណ្តាលដៃ និងទ្រូងរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងការដាក់តមបក់ ត្រូវប្រាកដថាខ្សែក្រវាត់ចង្កេះនៅក្រោមក្បាលពោះរបស់អ្នក ហើយហូរចេញជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ដាក់លើក្រពះ វាសង្កត់លើសុក ហើយបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។

នៅពេលដែលវាមិនអាចណែនាំបានត្រឹមត្រូវផ្នែកខាងក្រោមនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ជាមួយនឹងក្បាលពោះដែលកំពុងលូតលាស់ វាគឺមានតម្លៃទិញអាដាប់ទ័រពិសេសសម្រាប់ខ្សែក្រវ៉ាត់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលនឹងសម្របទៅនឹងទំហំថ្មីរបស់អ្នក នឹងមិនសមនឹងក្បាលពោះរបស់អ្នកទេ ហើយអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងសុវត្ថិភាព។

ថែរក្សាការលួងលោមរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលើកជើងរបស់អ្នកនៅលើការជិះដ៏វែង ដើម្បីជៀសវាងការហើម។ ដាក់​ជើង​ទាំង​ពីរ​ឲ្យ​ត្រង់​លើ​ឥដ្ឋ ហើយ​កុំ​ឆ្លង​កាត់​គ្នា​។ នេះក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការគាំទ្រមានស្ថេរភាពសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង - ខ្នងគួរតែសមទៅនឹងកៅអីតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល. សម្រាក​ក្បាល​របស់អ្នក​ដោយ​ផ្ទាល់​លើ​ខ្នើយ​សម្រាប់​ធ្វើ​ដំណើរ​ដែល​មាន​រាង​ជា​អឌ្ឍចន្ទ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ឈឺ​ស្មា និង​ក្បាល។ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរថយន្តក៏សំខាន់ផងដែរ - វាគួរតែប្រែប្រួលប្រហែល 20-22 អង្សាសេ ដែលនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងកំដៅ ឬត្រជាក់នៃរាងកាយ។

តើអ្នកគួរបោះបង់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនៅពេលណា?

ប្រសិនបើ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​ទៅ​បាន​ល្អ ហើយ​អ្នក​ថែរក្សា​ផាសុកភាព និង​សុវត្ថិភាព​បាន​ត្រឹមត្រូវ នោះ​ប្រហែលជា​មិនមាន​ការហាមឃាត់​ក្នុងការ​បើកបរ​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នោះទេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលជិះរៀងរាល់ម៉ោង វាមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះបង្ហាញពីគោលបំណងនៃការធ្វើដំណើរ។ នេះគឺសំខាន់ព្រោះការធ្វើដំណើរទៅកាន់តំបន់មួយចំនួន - រួមទាំង។ នៅតំបន់ភ្នំ - អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

វាមានតម្លៃបដិសេធការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែក្នុងករណីមានផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ពីរបីសប្តាហ៍មុនថ្ងៃផុតកំណត់ព្រោះ​នៅ​ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយ​នេះ អ្នក​មិន​ប្រាកដ​ថា​កូន​តូច​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រញាប់​ដឹក​ជញ្ជូន​ឬ​អត់​ទេ។

តើ​អ្នក​កំពុង​រៀបចំ​រថយន្ត​របស់​អ្នក​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ដ៏​វែង​ឆ្ងាយ ហើយ​ចង់​ថែរក្សា​ស្ថានភាព​របស់​វា​ជា​អតិបរមា​ដែរ​ឬ​ទេ? នៅ avtotachki.com អ្នកនឹងរកឃើញវត្ថុរាវការងារ គ្រឿងបន្លាស់ចាំបាច់ និងផ្នែកដែលនឹងរក្សារថយន្តរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពកំពូល។

សូមពិនិត្យផងដែរ៖

១០ ចំណុច​ដែល​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មុន​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ឆ្ងាយ

5 ប្រអប់ដំបូលដែលទិញញឹកញាប់បំផុត។

ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីដែលមិនបានតោង។ តើអ្នកណាជាអ្នកបង់ប្រាក់ពិន័យ - អ្នកបើកបរឬអ្នកដំណើរ?

, unsplash.com ។