អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការភ័យស្លន់ស្លោឬការថប់បារម្ភនៅពេលបើកបរ
មាតិកា
មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងពេកក្នុងការជិះពីក្រោយកង់របស់រថយន្ត ដែលនេះអាចបណ្តាលមកពីរបួស ឬការភ័យស្លន់ស្លោដែលបណ្តាលមកពីកាលៈទេសៈផ្សេងទៀត ដែលប្រហែលជាមិនមានពាក់ព័ន្ធជាមួយរថយន្ត។
វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ ដែលមានការតានតឹងក្នុងពេលកំពុងបើកបរ ជាពិសេសពេលមានចរាចរណ៍ខ្លាំង។ ប៉ុន្តែ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការជំរុញឱ្យមានការថប់បារម្ភធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ។. អ្នកខ្លះអាចវិវត្តទៅជា phobia ដោយសារតែភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដែលទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ ឬឃើញឧបទ្ទវហេតុធ្ងន់ធ្ងរ។
ការជួបប្រទះនឹងការខូចខាតរថយន្តក៏អាចជាបទពិសោធដ៏អាក្រក់មួយដែរ។ ការអនុវត្តសុវត្ថិភាពរថយន្តអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះ ការភ័យស្លន់ស្លោអាចទាក់ទងនឹងអ្វីដែលមិនទាក់ទងនឹងការបើកបរ។
រោគសញ្ញានៃ motophobia
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ការភ័យខ្លាចខ្លាំងដោយគ្មានហេតុផលសមហេតុផល អ្នកអាចនឹងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ. វាខុសគ្នាពី ការវាយប្រហារថប់បារម្ភដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ. លក្ខខណ្ឌទាំងនេះពិបាកគ្រប់គ្រងពេលបើកបរ ព្រោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវតែផ្តោតលើផ្លូវ។
ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពិតប្រាកដ ដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបានបង្ហាញ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ។ យោងតាម រោគសញ្ញា រួមមានៈ
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងញ័រទ្រូង។
- វិលមុខ និង/ឬ អារម្មណ៍ញ័រ។
- ពិបាកដកដង្ហើម ហើយជួនកាលមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។
- ចាប់ផ្តើមបែកញើសភ្លាមៗ និង/ឬញាក់។
- ឈឺក្នុងទ្រូង ក្បាល ឬពោះ។
- ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង។
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។
អ្នកអាចទទួលការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពីគ្រួសាររបស់អ្នក។ ពួកវាក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីអ្វីមួយដែលមិនទាក់ទងនឹងការបើកបរ។ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ និងភាពតានតឹងក៏អាចបង្កឱ្យមានការប្រកាច់ផងដែរ។ ការភ័យខ្លាច។
តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យស្លន់ស្លោ ឬថប់បារម្ភពេលកំពុងបើកបរ?
ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការបើកបរ ឬជាទូទៅមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅខាងក្រោយកង់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជួយឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់នៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថប់បារម្ភក្នុងការបើកបរខ្លាំង។ ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅជាមួយអ្នក ចូរប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទាញចេញពីផ្លូវប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ចូរចេញពីឡាន ហើយដើរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈប់បានទេ សូមសាកល្បងមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម៖
-បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីឱ្យវាផ្លុំចូលមុខ ឬបើកបង្អួច។
- ចាក់តន្ត្រី ឬផតខាសដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ផឹកទឹកត្រជាក់។
– ស្រូបក្លិនឈ្ងុយផ្អែមនិងជូរថ្នមៗ។
- ដកដង្ហើមវែងៗ និងវែងៗ។
មនុស្សមួយចំនួនមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការជួបប្រទះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោតែមួយគត់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ការវាយប្រហារអាចបន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបរឿងនេះពេលកំពុងបើកបរ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាកើតឡើងម្តងទៀត។. យកទឹក និងដបត្រជាក់មួយនៃភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តទៅជាមួយគ្រប់ពេល។ រក្សាទុកស្ករគ្រាប់ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងឡានផងដែរ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលការភ័យខ្លាចនៃការបើកបរ
Phobias មិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ប្រហែល 12% នៃជនជាតិអាមេរិកមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីមួយ មិនថាជាជណ្តើរយន្ត សត្វពីងពាង ឬបើកបររថយន្តឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការបើកបរ ការប្រើប្រាស់យានជំនិះដែលគេដឹងថាមានកំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពល្អអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរទៅជួបអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ។ មានការព្យាបាលសម្រាប់ phobias និងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើមួយណានឹងដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ពេលខ្លះវាប្រសើរជាងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ ឈប់សម្រាក ប្រសិនបើអ្នកអាចបន្ត វានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចបាន។.
ការរៀនអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានល្អបំផុត នឹងជួយអ្នកនាពេលអនាគត មិនថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះការថប់បារម្ភ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនោះទេ។ ថ្នាំក៏អាចជួយបានដោយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោពេញទំហឹង។
ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រើប្រាស់រថយន្តរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។ យើងធ្វើដំណើរទៅ និងមកពីធ្វើការ នាំកូនទៅសាលារៀន ទៅផ្សារ និងធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗទៀត។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងការបើកបរ ឬជួបប្រទះការវាយប្រហារដោយការភ័យស្លន់ស្លោ ការស្វែងរកការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺជាគន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយតម្រូវការបើកបរទាំងនេះ និងផ្សេងទៀត។
ការជួយអ្នកឱ្យរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ថែមទាំងអាចជួយឱ្យអ្នករីករាយក្នុងការបើកបរទៀតផង។ ប្រហែលជាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចហើយសម្រាប់កម្មវិធីបន្ទាប់។
*********
-
-
