តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំពិធីជប់លៀងរដូវក្តៅនៅក្នុងធម្មជាតិ?

នៅរដូវក្តៅយើងចូលចិត្តជីវិតសង្គមពីព្រោះយើងមិនត្រូវបានកំណត់ដោយជញ្ជាំងទាំងបួននៃផ្ទះល្វែងឬផ្ទះរបស់យើងទេ។ គ្រួសារដែលមានកូន ឆ្កែ ហាលថ្ងៃ និងអ្នកចូលចិត្តចលនាអាចត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យទៅសួនច្បារ និងឧទ្យាន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំពិធីជប់លៀងសួនច្បារដ៏ល្អបំផុត? យើងណែនាំ!

/

ដូចជាពិធីជប់លៀង ពិធីជប់លៀងសួនច្បារទាមទារផែនការតិចតួច។ នេះជួយឱ្យជៀសផុតពីភាពយឺតយ៉ាវ និងភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។

ជំហានទីមួយ - ជ្រើសរើសប្រធានបទ

ពិធីជប់លៀងតាមប្រធានបទអាចហាក់ដូចជាមានតម្លៃលើស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមិនដឹងថានរណាម្នាក់ដែលនឹងមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងចានដ៏ស្រស់ស្អាត កន្សែង និងការតុបតែងតុដែលត្រូវគ្នានឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំកម្មវិធីជប់លៀងរបស់កុមារ វាសាមញ្ញ៖ អ្នកអាចជ្រើសរើសតួអង្គរឿងនិទានដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬជ្រើសរើសពណ៌ដែលកូនអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់ប្រធានបទ។ ខ្ញុំតែងតែជ្រើសរើសចុងក្រោយព្រោះឧបករណ៍ដែលនៅសេសសល់ពីពិធីជប់លៀងតែងតែអាចប្រើសម្រាប់កាលៈទេសៈដែលមិនមែនជាកូនក្មេង។ មនុស្សពេញវ័យអាចរីករាយនឹងការតុបតែងដែលបង្ហាញពីអាយុ ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ជំហានទីពីរ - រៀបចំបរិយាកាសដ៏ស្រស់ស្អាត

វាហាក់ដូចជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលនាំឱ្យពិធីជប់លៀងក្នុងសួន ឬពិធីជប់លៀងសួនឧទ្យានទៅកម្រិតបន្ទាប់ ដូចក្រណាត់តុនោះទេ។ សូម្បីតែតុដែលមានស្នាមប្រេះខ្លាំងបំផុតដែលគ្របដោយកន្សែងក្រដាសក៏មើលទៅស្រស់ស្អាតដែរ។ ពែង និងចានឆាំងនឹងបញ្ចប់ការងារ។ ដូចគ្នានឹងប៉េងប៉ោង កម្រងផ្កា និងការតុបតែងក្រដាសដែលព្យួរនៅលើដើមឈើ កៅអី ឬកៅអី។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ប្រើ​ចាន​សម្រាប់​ជប់លៀង​ចោល​សម្រាប់​កម្មវិធី​ជប់លៀង​ខួបកំណើត​ក្នុង​សួន​របស់អ្នក សូម​ជ្រើសរើស​ជម្រើស​ក្រដាស​កែច្នៃ​ដើម្បី​ជួយ​ការពារ​បរិស្ថាន។

ដើម្បីធានាបាននូវភាពសុខស្រួលរបស់ភ្ញៀវ វាក៏មានតម្លៃទិញខ្នើយសួនសម្រាប់កៅអី កំរាលឥដ្ឋ និងកៅអីផងដែរ។ អង្រឹងដែលធានានូវការលួងលោម ហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ឱ្យសួនច្បារនូវភាពទាក់ទាញ boho គឺប្រាកដថានឹងធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល។

ជំហានទីបី - ការជ្រើសរើសពន្លឺ

ប្រសិនបើអ្នករៀបចំពិធីជប់លៀងដែលទំនងជាមានរយៈពេលរហូតដល់ពេលល្ងាច សូមថែរក្សាបរិយាកាសដោយការតុបតែងលម្អសួនច្បារជាមួយនឹងពន្លឺដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យព្រោះវាមិនត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ពួកគេនឹងត្រូវបាន "បញ្ចូលថាមពល" ដោយថាមពលដែលមកពីព្រះអាទិត្យ ហើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃលិច ពួកគេនឹងប្រើប្រាស់វា ដោយបញ្ចេញពន្លឺពណ៌មាសដ៏ទន់ភ្លន់។

អ្នកក៏អាចសម្លាប់សត្វស្លាបពីរដោយថ្មមួយ ហើយបំភ្លឺតុដោយថ្នមៗជាមួយនឹងចង្កៀងសម្លាប់សត្វល្អិតដែលនឹងបណ្តេញសត្វល្អិតក្នុងពេលតែមួយ។

ជំហានទីបួន - ជ្រើសរើសម៉ឺនុយពិធីជប់លៀងសួនច្បារ

ជាញឹកញាប់យើងភ្ជាប់ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅជាមួយការដុត។ ដោយ​សារ​តែ​យើង​នៅ​ខាង​ក្រៅ មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​យើង​នៅ​កន្លែង​អាំង​នោះ​ទេ បើ​ទោះ​បី​ជា​យើង​មាន​គំនិត​មិន​ធម្មតា​ខ្លះ​សម្រាប់​អ្នក​ចូលចិត្ត​សាច់អាំង​ក៏ដោយ។ ពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេលជប់លៀង អ្នកចង់សម្រាក និងនៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានរៀបចំជាមុន។

អាហារសម្រន់ត្រូវតែទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បានយ៉ាងល្អ ដូច្នេះ mayonnaise, sushi, សាច់ឆៅគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ឱកាសមួយផ្សេងទៀត។ ចងចាំថាយើងនឹងញ៉ាំចានភាគច្រើនដោយដៃរបស់យើង - ជាធម្មតានៅក្នុងសួនច្បារឬឧទ្យានដែលយើងចូលចិត្តញ៉ាំនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ឆ្នុក​បុរាណ ឬ​ឆ្នុក​ដែល​មាន​រាង​មេឌីទែរ៉ាណេ​ដំណើរការ​បាន​យ៉ាង​ល្អ (សាកល្បង​ដាក់​ចំណិត​ឈូរីហ្សូ អូលីវ​ទាំងមូល ចំណិត​ម៉ាន់ឆេហ្គោ ឬ​ប្រូស៊ីយូតូ ផ្លែ​ឪឡឹក និង​គ្រាប់​ដាក់​លើ​ឈើ​ចាក់​ធ្មេញ)។ អាហារសម្រន់ដែលចូលចិត្តសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារគឺភីហ្សាតូចៗក្នុងទម្រង់ជានំប៉ាវដំបែ។ ពួកគេអាចត្រូវបាន stuffed ជាមួយ salami, ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិង mozzarella; blanched spinach ជាមួយត្រី salmon ជក់បារីនិងខ្ទឹម; អូលីវ ឈី feta និង Walnut ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនភីហ្សាតូច?

• ធ្វើនំភីហ្សាដែលអ្នកចូលចិត្ត (ឬទិញមួយប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនមានម្សៅដំបែ)។
• កាត់រង្វង់ដោយកែវ។
• បំពេញវាដូចអ្នកចង់បានភីហ្សាដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• បិទចុងបញ្ចប់។
• ត្រាប្រែទៅជាមាសនៅ 200 អង្សាសេ។

តើអ្នកអាចផ្តល់អ្វីបន្ថែមទៀតដោយរៀបចំពិធីជប់លៀងសួនច្បារដ៏ឆើតឆាយ? មានរូបមន្តសុខភាពជាច្រើនដែលនឹងពេញចិត្តភ្ញៀវរបស់អ្នក។ នំស្រទាប់ និងនំផ្អែមជាមួយអូលីវ ឈីស និងគ្រាប់គឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ ចានបែបនេះគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែដោយសារតែរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភាពងាយស្រួលនៃការបម្រើផងដែរ។ គ្រាន់​តែ​កាត់​វា​ជា​ដុំៗ ហើយ​ភ្ញៀវ​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន ទោះ​ជា​គ្មាន​ចាន​ក្រដាស​ក៏ដោយ។

វាក៏មានតម្លៃចងចាំផ្លែឈើនិងបន្លែផងដែរ។ កាត់ឪឡឹក ឪឡឹក ផ្លែប៉ោម លាងផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់។

ពីបន្លែអ្នកអាចរៀបចំឧទាហរណ៍ hummus បុរាណឬ hummus សណ្តែក (ជំនួសឱ្យ chickpeas លាយសណ្តែកឆ្អិនបន្ថែមទឹក lemon, tahini, ប្រេងអូលីវនិងអំបិល) ។

ជំហានទីប្រាំ៖ ប៉ាន់ស្មានការបម្រើរបស់អ្នក។

ការចម្អិនអាហារក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវមិនមែនជាសិល្បៈងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសដែលយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ "ភ្ញៀវមិនគួរឃ្លាន"។ ដូច្នេះតើអ្នកប៉ាន់ស្មានចំនួនអាហារសម្រន់ដែលអ្នកត្រូវការដោយរបៀបណា? គួរចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលជប់លៀងនៅខាងក្រៅមនុស្សញ៉ាំច្រើនជាងការអង្គុយនៅតុ។ ភ្ញៀវកាន់តែច្រើន អាហារកាន់តែច្រើន។ បុរសជាធម្មតាញ៉ាំច្រើនជាងស្ត្រី។ ជារឿយៗក្មេងៗមិនញ៉ាំអ្វីទាល់តែសោះ ដោយសារតែពួកគេរវល់ពេកក្នុងការលេង។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការគណនាវាមានដូចខាងក្រោម៖ នៅដើមដំបូងនៃពិធីជប់លៀង មនុស្សម្នាក់ៗញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមធ្យមប្រហែល 5-6 អាហារ បន្ទាប់ពីមួយម៉ោងពួកគេញ៉ាំអាហារ 5 បន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើមានបង្អែមនៅលើតុអ្នកគួរពឹងផ្អែកលើ 2-3 បំណែកនៃ dough ក្នុងមនុស្សម្នាក់។ រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីធ្វើនំផេនខេកសុទ្ធ និងដំបែជាមួយផ្លែឈើ។ អ្នកក៏ត្រូវចាំថា នេះគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់នំក្រែម និងបង្អែមទឹកដោះគោឆៅ។

ជំហានទីប្រាំមួយ: ថែរក្សាភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។

ហ្គេមទូរស័ព្ទបណ្តាលឱ្យស្រេកទឹកខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាមានការផ្គត់ផ្គង់ដ៏ធំនៃទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូន និងមិនមានជាតិផ្អែម បន្ថែមពីលើទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ បើអាចធ្វើបាន ចូររៀបចំកាហ្វេទឹកកក ហើយចាក់វាចូលក្នុងទែម៉ូស ឬទែម៉ូស។ ភ្ញៀវហត់នឿយនិងស្រេកទឹកនឹងអរគុណអ្នក។ ប្រសិនបើថ្ងៃក្តៅខ្លាំង រៀបចំភេសជ្ជៈ 1-1,5 លីត្រក្នុងមនុស្សម្នាក់។

ជំហានទីប្រាំពីរ៖ ស្វែងរកការកម្សាន្តត្រឹមត្រូវ។ ការទាក់ទាញរបស់កុមារនៅក្នុងសួនច្បារ

ពិធីជប់លៀងក្រៅផ្ទះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការលេងជាមួយកុមារ។ វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត​ទេ​ដែល​ហ្គេម​នៅ​ក្នុង​ទីធ្លា​គឺ​សម្រាប់​តែ​ពួកគេ​ប៉ុណ្ណោះ។ គ្រួសារទាំងមូលនឹងស្រឡាញ់ Kubb ដែលក្នុងនោះអ្នកត្រូវចាប់យកបំណែកទាំងអស់នៃក្រុមប្រឆាំងហើយទីបំផុតបំផ្លាញប៉មរាជ។ ហ្គេមដ៏អស្ចារ្យដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលរួម ដោយមិនគិតពីអាយុ ក៏ជាកីឡាវាយកូនគោល បាល់ និងឆក់ផងដែរ។ ក្មេងតូចៗនឹងរីករាយជាមួយឈុតពពុះសាប៊ូ រាវមួយលីត្រ និងដីសមួយកញ្ចប់ដើម្បីបង្កើតគំនូរចិញ្ចើមផ្លូវ។

ការរៀបចំសម្រាប់ពិធីជប់លៀងក្រៅផ្ទះអាចជាការសប្បាយជាច្រើន - មិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញរាល់ពិធីជប់លៀងនីមួយៗទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដែលវាត្រូវបានគ្រោងទុកយ៉ាងល្អដើម្បីឱ្យយើងសម្រាកនៅលើវាដោយមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់ បំបាត់ការស្រេកទឹក និងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនកាន់តែប្រសើរ។

រូបថតគម្រប -