តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី sunbathe ដោយសុវត្ថិភាព - បុរសម្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យពេញ

ការពិតមានដូចខាងក្រោម៖ បុរសភាគច្រើនភ្លេចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវិធីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ គាត់មិនមើលកម្រិតការពារ SPF ហើយមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីចេញពីទឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានផលវិបាករបស់វា។ សុភាពបុរស ដល់ពេលផ្លាស់ប្តូរហើយ! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់បុរសនៅរដូវក្តៅ?

ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយ Royal Free London NHS Foundation Trust បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ បុរសមិនអើពើនឹងការព្រមានអំពីទំនាក់ទំនងរវាងព្រះអាទិត្យ និងមហារីកស្បែក. ទិន្នន័យពី 30 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះបង្ហាញថាពួកគេទំនងជាទទួលរងពីជំងឺមហារីកស្បែក ហើយមានការព្យាករណ៍អាក្រក់ជាងស្ត្រី។ ហេតុអ្វី? វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាបុរសមិនការពារខ្លួនពីព្រះអាទិត្យទេ។ នៅរដូវក្តៅពួកគេទៅឆ្នេរនេសាទត្រីនិងលេងកីឡាដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារស្បែករបស់ពួកគេ។ ហើយជំនួសឱ្យការបង្ហាញសញ្ញាទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ពួកគេបង្ហាញវាដល់ដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយភាគច្រើនវាគឺជានាងដែលផ្តួចផ្តើមការទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានរឿងនេះ ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សភ្លេចភ្លាំងនោះ សូមព្យាយាមទៅហាលថ្ងៃដោយសុវត្ថិភាពក្នុងរដូវក្តៅនេះ។ ជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលអ្នកនឹងរីករាយក្នុងការប្រើ។ យ៉ាងម៉េច? យើងណែនាំខាងក្រោម។

តើអ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យបានយូរប៉ុណ្ណា?

ទីមួយ ការជិះទូកក្ដោងក៏មានន័យថា ហាលថ្ងៃ ហើយទីពីរ សាច់អាំងខាងក្រៅក៏ទាមទារការការពារស្បែកផងដែរ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបញ្ចេញសាច់របស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងសំអាងត្រងគឺជាការបង្ការ, ដោយសារតែ 70 ភាគរយនៃពួកយើងមានប្រភេទទីមួយ និងទីពីរ. តើ​វា​មានន័យ​យ៉ាង​ដូចម្តេច? សម្រស់ Slavic របស់យើងកំណត់លក្ខណៈរបស់យើង។ ស្បែកស្រាលហើយមួយនេះគឺ ងាយនឹងកំដៅថ្ងៃ មិនប្រតាក ងាយរលាក ហើយជាលទ្ធផល ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកកើនឡើង (កាំរស្មីយូវីទទួលខុសត្រូវចំពោះ 90 ភាគរយនៃករណីមហារីកស្បែក!)។

លើសពីនេះ ព្រះអាទិត្យបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ ហេតុនេះដល់ពេលកំណត់ ភាពចាស់. ហើយ​អ្នក​កាន់​តែ​ហាល​ថ្ងៃ​កាន់​តែ​ខ្លាំង វា​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​ព្រោះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងចងចាំរាល់ថ្ងៃឈប់សម្រាក... វា​និយាយ​អំពី ចំនួននៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្រាលឬធ្ងន់ធ្ងរ. ឆ្នាំសិក្សា និងមត្តេយ្យក៏រាប់ផងដែរ។

នៅក្នុងវ័យជំទង់ដែលជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យបញ្ហាកើតឡើងដូចជា elastosis ដែលជាការឡើងក្រាស់ខុសពីធម្មជាតិនៃស្បែក ហើយមានស្នាមនៅជុំវិញភ្នែក និងថ្ពាល់.

ក្នុងការការពារកម្តៅថ្ងៃ វីតាមីន D អាចត្រូវបានលើកឡើង។ដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់នំរបស់អ្នកនៅលើឆ្នេរភ្លាមៗនោះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដើរឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយលាតត្រដាងស្មារបស់អ្នក décolleté មុខ និងកំភួនជើង។ វាកាន់តែអាក្រក់ក្នុងរដូវរងា។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទៅកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យទេ ព្រោះកម្រិតវិទ្យុសកម្មមានកម្រិតខ្ពស់ពេក ហើយនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ និងហានិភ័យច្រើនជាងផលល្អ។ បន្ទាប់មកវាជាការប្រសើរក្នុងការបន្ថែមវីតាមីន D និងលេបថ្នាំគ្រាប់។ អាគុយម៉ង់ទីពីរនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃការ sunbathing: គ្រប់គ្រងដំណើរការនៃក្រពេញ pineal. នេះគឺជាក្រពេញដែលទាមទារពន្លឺដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ យើងបំភ្លឺវាដោយសារការជ្រៀតចូលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យតាមរយៈភ្នែក។ ជាការឆ្លើយតប ក្រពេញ pineal បង្កឱ្យមានដំណើរការអ័រម៉ូនមួយចំនួន ហើយជាលទ្ធផលកំណត់នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់យើង។

សូមអានផងដែរនូវអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់យើង ស្តីពីការសម្អាតស្បែកដោយសុវត្ថិភាព៖

• ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតទាំងប្រាំសម្រាប់រដូវក្តៅដើម្បីប្រឆាំងនឹងស្នាមប្រឡាក់
• ឡេការពារកំដៅថ្ងៃល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ
• ការ sunburn - របៀប​ការពារ​វា​និង​កាត់​បន្ថយ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ប៉ះពាល់​ព្រះអាទិត្យ​ច្រើន​ហួស​ហេតុ​ពេក​?

គ្រឿងសំអាងសម្រាប់បុរស - ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ បញ្ជី

ប៉ុន្តែសូមត្រលប់ទៅការត្រងវិញ។ យ៉ាងណាមិញ វាជាការរីករាយដ៏បរិសុទ្ធ។ គ្រឿងសម្អាងថែរក្សាពន្លឺព្រះអាទិត្យទំនើបដែលមានការការពារ SPF មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានៃពន្លឺហើយអាចប្រើបានជាក់ស្តែងដែលមានន័យថាពួកគេត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតពួកវាមានភាពធន់នឹងទឹកញើសនិងសំណើមហើយខ្សាច់មិនជាប់នឹងពួកគេ។ គុណសម្បត្តិតែប៉ុណ្ណោះ។

1. Alphanova, Sun, Sunscreen បាញ់ជាមួយតម្រង, SPF 50, 90 ក្រាម។ 

ដូច្នេះកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? តែងតែចេញពីតម្រងខាងលើ. សាកល្បង​វា Alphanova Sun spray milk ឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមានSPF 50 - មានតម្រងសារធាតុរ៉ែដែលសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម និងសម្រាប់បរិស្ថានក្រោមទឹក - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រាកលំហែកាយរបស់អ្នកនៅសមុទ្រ ឬបឹង។ នាំអ្នកទៅឆ្នេរសមុទ្រនូវគ្រឿងសំអាងដែលនឹងរាលដាលលឿនបំផុតលើស្បែករបស់អ្នក។

2. Lancaster, Sun Sport Face Stick SPF30 Face Stick 

ហើយកុំភ្លេចការពារបបូរមាត់របស់អ្នកពេលប្រើ ក្រែមលាបមាត់គ្មានពណ៌ ផ្តល់សំណើមជាមួយតម្រង. ដូចគ្នានេះផងដែរ វាជាការល្អដែលមានដំបងតម្រងខ្ពស់នៅលើដៃ ហើយប្រើវានៅលើកន្លែងដែលងាយនឹងប្រែពណ៌លឿនពេក ពោលគឺ។ នៅលើចុងច្រមុះ ត្រចៀក និងស្មា។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមួយពី Lancaster - Lancaster Sun Sport Face Stick SPF30 ។

3. Biotherm, Mleczko, light oligo-thermal soothing rehydrating after sun milk, 200ml 

តើអ្នកត្រូវការអ្វីទៀត? ជាឧទាហរណ៍ ឡេលាបស្បែកពេលថ្ងៃ Biotherm, Mleczko, oligo-thermal soothing ផ្តល់សំណើមដល់ទឹកដោះគោក្រោយកំដៅថ្ងៃ.

ជ្រើសរើសពីគ្រឿងសម្អាងជាច្រើនសម្រាប់បុរស និងពីខ្សែគ្រឿងសំអាងពិសេសជាសកលសម្រាប់ការ sunbathing ព្រោះវាពិតជាចំណាយសម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក!

តើត្រូវកម្តៅថ្ងៃដោយរបៀបណា? ច្បាប់៖

1. លាបតម្រង 20 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យ។ ពេលនេះគឺតម្រូវឱ្យរូបមន្តក្រែមមានប្រសិទ្ធភាព។ លុះត្រាតែអ្នកប្រើតម្រងរ៉ែ នោះអ្នកអាចចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យបានភ្លាមៗ។
2. តែងតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកជាមួយនឹងតម្រងខ្ពស់បំផុត នោះគឺ SPF 50 ។
3. រំអិលស្បែកជាមួយនឹងស្រទាប់ក្រាស់នៃផលិតផលគ្រឿងសំអាង។ កុំទុកវាសម្រាប់រដូវកាលក្រោយ! ប្រើវាបន្ទាប់ពីបើក បើមិនដូច្នេះទេ រូបមន្តនឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
4. ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងប្រញាប់ (12:15 ដល់ XNUMX:XNUMX យប់) ការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ ម្លប់ មួក អាវដៃវែង ឬការសម្រាកក្នុងផ្ទះ - ជ្រើសរើសរបស់អ្នក។
5. តើអ្នកហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្រឬនៅក្នុងអាង? តែងតែអនុវត្តផលិតផលចម្រោះបន្ថែមបន្ទាប់ពីចាកចេញពីទឹក។ មុនត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹក។
6. ចងចាំអំពីកន្លែងដែលរសើប។ លាបត្រចៀក ស្មា និងជើងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ពួកវាងាយឆេះបំផុត។
7. កុំភ្លេចអំពីការផ្ដល់សំណើម - បន្ទាប់ពីងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃ ស្បែកដងខ្លួន និងបបូរមាត់ប្រែជាស្ងួត ហើយជួនកាលរបកចេញ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចាំអំពីការបង្កើតឡើងវិញនូវអេពីដេមី និងផ្តល់សំណើម - ក្រែម ឡេលាបស្បែកក្រោយកម្តៅថ្ងៃ និងទឹកផឹក។

ឆ្នាំនេះ អ្នកប្រហែលជាមានគម្រោងរដូវក្តៅរបស់អ្នករួចរាល់ហើយ។ ហាលថ្ងៃឱ្យមានសុខភាពល្អ ប្រាជ្ញា និងដោយក្តីរីករាយ! អត្ថបទបន្ថែមអំពីគ្រឿងសម្អាងអាចរកបាននៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអនឡាញ AvtoTachki Passion by Passion ខ្ញុំខ្វល់ពីសម្រស់។

.